Gruppenklassen

GRUPPEN­KLASSEN

Unsere Gruppenklassen bieten ein vielfältiges und innovatives Angebot in Kleingruppen bis max. 10 Personen.

Probelektion

Unser vielfältiges Gruppenklassen-Angebot ist frei zugänglich, auch wenn Du kein Personal Training-Kunde bist. Dein Fitness-Level spielt dabei überhaupt keine Rolle und die erste Probeklasse ist immer kostenlos. Auf was wartest Du also – los, schreib dich ein!

Für Deine Anmeldung wirst Du auf unser Buchungssystem von SportsNow weitergeleitet wo Du dich mit Deinen Daten für Dein kostenloses Training registrieren kannst.

Turnup Bootcamp

„There’s no such thing as bad weather, just soft people.“ Dies gilt definitiv als Motto für das TURNUP BOOTCAMP, denn zu jeder Jahreszeit – also bei Sonne, Wind, Regen und Schnee finden die Workouts im Freien statt. Unter Einsatz unseres Körpergewichts trainieren wir an wechselnden Locations, wie z.B. Seepromenade, Parks oder anderen urbanen Plätzen und machen Zürich zu unserem Outdoor-Gym. Dabei ersetzen Treppen, Parkbänke oder Brückengeländer klassisches Equipment wie Laufband, Hanteln oder Medizinball.

Das TURNUP BOOTCAMP ist besonders etwas für Freunde vom Sport im Freien und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.

Functional

Die FUNCTIONAL Stunden beinhalten Übungen bzw. Bewegungsformen die alltagsnah sind und komplexe, natürliche Bewegungsabläufe beinhalten. Die Ausführungen sind weitestgehend dynamisch, oftmals auch explosiv und beschleunigend. Durch Übungen mit Kettlebells, Hanteln, Medizinbällen etc. werden ganzheitliche und langanhaltende Effekte wie Steigerung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt.

Der Körper wird im Ganzen mit Fokus auf die Tiefenmuskultur gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. FUNCTIONAL ist für jedes Fitnesslevel geeignet und eine sehr gute Ergänzung zu den anderen nextlevel Workouts.

Weights

Nicht nur für schwere Jungs – auch für starke Mädels! In den WEIGHTS Workouts befassen wir uns mit Bewegungen aus dem olympischen Gewichtheben. Hier spielt Geschwindigkeit sowie Flexibilität in den Bereichen der Schultern, Handgelenke, Ellenbogen, des unteren Rückens, der Knie- sowie Fussgelenke eine wesentliche Rolle und wird bei jedem Teilnehmer individuelle optimiert. Natürlich beschäftigen wir uns auch mit verschiedenen Techniken und verfolgen Deinen persönlichen Trainingsfortschritt bzw. das Steigern von Deine PRs (Persönlichen Rekorden).

Bei WEIGHTS entwickelst Du ungeahnte Kräfte. Die Klassen sind auf maximal 8 Teilnehmer pro Workout limitiert – so stellen wir die optimale, persönliche Betreuung für Dich sicher.

Yoga

Unsere YOGA-Klassen sind dynamisch und abwechslungsreich. Sie beinhalten Atemübungen sowie Asanas, welche Ent- und Anspannung, Kraft und Beweglichkeit vereinen. Dabei geht es nicht zwingend um die perfekte Pose, sondern darum gemeinsam Spass zu haben und etwas für unser Wohlbefinden zu tun.

Unsere YOGA-Klassen sind das perfekte Workout für Körper und Geist – wir sind sicher du verlässt im Anschluss die Matte ganz flexibel, vital, ausgeglichen und erfüllt.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.

Bootyful

Das Bootyful Workout wurde kreiert, um die Gesäss- und Beinmuskeln maximal zu stärken und aufzubauen. Sanda zeigt dir dabei ihre liebsten Kraft- und Aufbauübungen, damit auch der untere Teil deines Körpers im Training genügend Aufmerksamkeit bekommt.

Inklusiv sind natürlich auch Muskelkater und ein paar Schweisstropfen für straffe Beine und den perfekten Pfirsich-Po.

Das Workout eignet sich für alle Fitnesslevels und auch Anfänger sind herzlich willkommen. Let’s kick some ass!

Boxing

Ein Workout mit Fokus auf Technik, Schlagkombinationen, Schrittabfolgen und Reaktionsübungen bei welchem die Grundlagen des Boxens alleine und in Partnerübungen erlernt und vertieft werden. Dabei ist neben Konzentration und Koordination auch viel Durchhaltewillen und Respekt gefragt.

Hier werden Boxhandschuhe angelegt und bereits kontrollierte Sparringübungen durchgeführt. BOXING ist der optimale Einstieg in den faszinierenden Sport.

Sweat Boxing

Ausdauer, Kraft, Explosivität, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion! Dich erwartet ein explosives Ganzkörpertraining mit allen Elementen des Boxens, jedoch ohne Vollkontakt- und Sparringübungen.

Auspowern, Stress abbauen und Spass haben stehen beim SWEAT BOXING im Fokus.

Gastro

Das Gastro-Workout steht für Gesundheit, Agilität, Spass, Teamspirit, Regeneration und die Optimierung deines Lifestyles! Diese Gruppenklasse ist gemacht für Gastronomen, und das nicht nur wegen der praktischen Zeit zwischen 15.30 Uhr und 16.30 Uhr: Das Workout ist so vielseitig wie die Gastronomie und für absolut jedes Fitnesslevel geeignet: Dich erwartet eine Kombination aus Box-, Bootcamp-, Functional- und Mobility-Elementen und vor allem viel Spass.

Die perfekte Möglichkeit, während der Zimmerstunde den Kopf zu lüften und mit frischer Energie den zweiten Teil der Schicht anzugehen! Natürlich sind auch Nicht-Gastronomen herzlich willkommen, denn das Gastro-Workout lässt sich super mit den anderen Gruppenklassen kombinieren.

Kickboxing

Wusstest du eigentlich, wie lange drei Minuten sein können? Find es raus und entdecke die optimale, explosive Kombination aus Seilspringen, Combat Condition, Shadow-Boxing, Partnerübungen und Sacktraining auf Zeit. Hart und maximal stressabbauend sind wohl die treffendsten Begriffe dieses Intervall- Workout, welches durch ein Warm-up sowie ein Cool-Down optimal abgerundet wird.

Schienbeinschoner, Boxhandschuhe sowie Bandagen werden dir zur Verfügung gestellt und die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.

Running

Die nextlevel RUNNING Community lässt passionierte Läuferherzen höherschlagen, ist aber auch zugleich ein super Einstieg für Beginner. Optimierte Lauftrainings für alle Fitnesslevel, mit laufspezifischem Aufwärmen, sowie Technik- und auch Kraftübungen zur Rumpfstabilisation, gepaart mit abwechselnden Schnelligkeits-, Intervall- oder Dauerlauftrainings und einem Cooldown mit Stretching zum Abschluss.
Hier steigerst Du Deine Fitness, wirst Teil von unserer Community und entdeckst die Stadt Zürich und Umgebung auf wechselnden Laufrouten.

Dieses Angebot lässt sich auch exklusiv als Corporate Workout für Unternehmen und deren Mitarbeiter buchen, um somit Gesundheitsvorsorge und das Teambuilding zu fördern.